[임산부Q&A] 임신중 잇몸과 치아가 약해지는 이유와 홈셀프 케어 방법?

임신 중 임신부의 몸은 많은 부분이 바뀐다. 

바뀌는 몸에 대해 적응을 해야 하고, 약해지는 부분은 보강을 하며 특별하게 관리를 잘해줘야 한다. 

특히, 임신부의 치아와 잇몸이 특별 관리해야 할 대상 중 하나이다. 

치아와 잇몸은 평생 가져가는 것으로 한 번 망가지면 다시 회복하기 어렵고, 대체제가 본래의 치아와 잇몸에 비해 그리 만족스럽지 않기 때문에 더욱더 신경 써서 관리를 해줘야 한다. 

 

임신 중 아프면 치료는 제한적이 될 수 있기 때문에 사전에 예방하는 것이 매우 중요하다.

따라서 임신 준비 중일 때부터 치과 치료를 받아 미리 관리를 해두고, 임신 중에도 정기적(6개월에 한 번씩)으로 치과에 가서 스케일링을 받으며 관리를 하는 것이 좋다. 

미국치과협회에서는 임신 중기 때 치과에 가서 관리하고 이 때 크게 치료해야 할 사항이 있는 경우 출산 후로 미루어 치료받는 것을 권고한다. 

치과 치료 중 마취가 필요한 경우 산부인과 담당 의사와 상의 후 진행해야 하기 때문에 쉽지 않기 때문이다.   

 

임신 중 잇몸과 치아가 약해지는 이유

 

임신 초기 때 양치를 하거나 더욱더 신경써서 관리하기 위해 치실과 waterpik을 이용하고 나면 잇몸에서 피가 났다. 

임신하면 잇몸이 많이 약해지는데 이는 임신 중에 호르몬이 배와 골반 등 커지는 자궁에 잘 적응하고, 출산이 수월해질 수 있도록 몸을 이완시키기 때문에 잇몸과 치아도 이완이 되면서 약해진다. 

 

임신 중 입덧으로 인해 구토를 자주 하게 된다.

구토를 하면 위액의 산성 성분이 치아에 닿게 되고 그럴 때마다 치아는 부식하게 된다. 

임신 전에는 차가운 아이스크림을 먹는데 어렵지 않았는데, 임신 후에는 차가운 아이스크림을 베어 물기가 겁날정도로 이가 시리다는 느낌이 들었다. 

치아와 잇몸이 많이 약해져 있기 때문이다. 

 

임신 중 잇몸과 치아 관리를 위한 홈 셀프 케어 방법

 

1. 치약과 칫솔을 바꾼다. 

 

치약은 불소가 없는 제품을 이용한다. 

불소는 치아를 코팅하고 있는 법랑질(에나멜)을 강화해 충치로부터 치아를 보호한다.

그럼에도 불구하고 임신 중 불소제품은 피하는 것이 좋다.

물론, 치아 관리를 위해 불소 제품을 사용하는 것이 좋겠지만 태아를 위해서는 고려해 볼 필요가 있다. 

따라서 불소가 함유된 가글 사용도 자제해야 한다. 

 

그 이유는 임신 중 불소를 섭취하게 되면 태아의 IQ를 떨어뜨린다는 연구 결과가 때문이다.

이 연구는 캐나다 요크대 보건학과와 사이먼프레이저대 보건과학과, 미국 신시내티어린이메디컬센터 등 공동 연구팀의 발표로 불소가 든 수돗물을 임산부가 마시면 특히 아들의 IQ가 떨어질 수 있다는 연구결과를 국제학술지 'JAMA 소아과학'에 발표된 것이다. 

연구팀은 캐나다 밴쿠버와 몬트리올, 토론토 등 6개 도시에 살았던 임산부와 그들이 낳은 자녀, 총 601명의 건강에 대해 장기 추적조사를 실시했다.

이들 중 약 41%는 불소화 수돗물을 식수로 공급하는 지역에 살았다.

연구팀이 소변을 검사한 결과 이들의 소변 중 불소 농도는 1L당 약 0.69mg로 나타났다.

반면 수돗물에 불소를 인위적으로 넣지 않은 지역에 살았던 여성의 소변에서는 불소 농도가 1L당 0.4mg 정도로 낮았다. 

연구팀은 이들이 출산하고 3~4년 지난 뒤 자녀의 IQ를 측정했다.

그 결과 소변 내 불소 농도가 1L당 1mg 높을수록 자녀 중 아들의 IQ가 4.5포인트씩 떨어진다는 결과를 얻었다. 

위 연구결과는 정설로 받아들여지기 위해서는 추가 연구가 필요하다는게 학계의 입장이지만, 적은 가능성을 열어놓고 생각한다면 불소를 섭취하는 것은 그리 안전해 보이지 않는다.

따라서 치아를 관리를 위해서는 불소가 든 치약을 사용하는 것이 좋겠지만, 아이를 위해서는 불소가 들어있지 않은 제품을 사용하는 것이 좋을 것이다. 

 

에반 마마가 임신 준비할 때부터 지금까지 계속 사용하는 불소 프리(Fluoride-free) 치약이다. 

 

잇몸과 치아가 약해져 있는 상태에서 칫솔은 미세모 칫솔을 사용하여 잇몸과 치아에 최대한 자극을 줄인다. 

에반마마가 사용하는 미세모 칫솔 두 종류인데, 하나는 KENT 제품이고, 하나는 atom美 제품이다. 

둘 다 아주 만족스럽게 사용하는 칫솔이다. 

 

 

 

2. 치실을 애용한다. 

 

치아가 느슨해지면서 치아 사이사이 음식물이 더 쉽게 낀다. 

칫솔로도 완벽히 해결되지 않는 음식물이 남아 있으므로 꼭 치실 자주 해주면 충치 예방에 도움을 줄 수 있다. 

임신 전에 스케일링을 받고 집에서 꾸준한 홈케어로 관리할 수 있는 것은 치실 이용이다. 

치실을 자주 사용하지 않았다면 이제부터라도 치실을 자주 애용해보자. 

 

3. 치통이 있지만 치료에 제한이 있어 출산 때까지 참아야 할 때는 소금물 가글을 이용한다. 

소금물 가글은 불소가 들어있는 가글을 사용하지 못할 때 대체제로 사용할 수 있다. 

 

소금물은 소금 1t를 따뜻한 물에 타서 만들수 있다. 

치통이 있을 때 집에서 할 수 있는 최선의 방법은 소금물 가글이라고 전문가들은 이야기한다.

이는 소금물에 들어있는 성분들이 입안의 세균을 잡아주고 염증 치료 및 소독에 효과가 있기 때문이다. 

이 때 양념 소금이 아닌 죽염, 천일염, 자연소금, 구은소금의 사용이 적당하다.